Tips Cara Menjaga Kesehatan Mental Dan Cara Menangani – Kesehatan mental atau mental health adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang. contoh kondisi kesehatan mental meliputi gangguan mental dan disabilitas psikososial serta kondisi mental lain yang terkait dengan tekanan yang signifikan, gangguan fungsi, atau risiko melukai diri sendiri. faktor yang memicu kondisi tersebut, yaitu pelecehan saat usia dini, stres berat dalam jangka waktu lama tanpa adanya penanganan, dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga. bobocamp.com

Jenis-Jenis Kesehatan Mental

Stres

Stres adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental. Seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah, cemas dan mudah tersinggung. stres juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi. stres bukan saja dapat mempengaruhi psikologi penderitanya, tetapi juga dapat berdampak kepada cara bersikap dan kesehatan fisik mereka.

Depresi

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan penderitanya terus-menerus merasa sedih. berbeda dengan kesedihan biasa yang umumnya berlansung beberapa hari, perasaan sedih pada depresi bisa berlangsung hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Selain mempengaruhi perasaan atau emosi, depresi juga dapat menyebabkan masalah fisik, mengubah cara berpikir, serta mengubah cara berperilaku penderitanya. tidak jarang penderita depresi sulit menjalani aktivitas sehari-hari secara normal. bahkan pada kasus tertentu, mereka bisa menyakiti diri sendiri dan mencoba bunuh diri

Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit di kendalikan, sehingga berdampak buruk terhadap kehidupan sehari-harinya. Bagi sebagian orang normal, rasa cemas biasanya timbul pada suatu kejadian tertentu saja, misalnya saat akan menghadapi ujian di sekolah atau wawancara kerja. namun pada penderita gangguan kecemassan, rasa cemas ini kerap timbul pada tiap situasi. itu sebabnya orang yang mengalami kondisi ini akan sulit merasa rileks dari waktu ke waktu

Psikosis

Psikosis adalah istilah yang merujuk ketika seseorang mengalami gangguan delusi dan halusinasi. kondisi ini dapat menyebabkan seseorang kesulitan untuk membedakan kenyataan dan imajinasi. selain itu, psikosis juga dapat membuat penderitanya berbicara tidak masuk akal serta berperilaku tidak sesuai dengan suatu kondisi yang sedang terjadi.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik, membantu orang lain dengan tulus, membiasakan berpikir positif, memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah, mencari bantuan profesional jika memang kamu memerlukannya, menjaga hubungan baik dengan orang lain, memastikan tubuh mendapatkan cukup waktu istirahat